潮热是女性进入更年期常见的症状,多数更年期妇女会持续两年以上。更年期潮热就是一个妇女会突然间(在没有任何预兆的情况下)感到自己的皮肤像着了火一样地烫,给女性朋友的日常生活带来了很大的困扰。那么,更年期女性如何才能改善潮热的症状呢?

专家介绍,从医学角度来说,潮热还是一个迷,医生们至今还弄不懂体温调节系统哪部分出了故障。要想改善潮热的正在,更年期的女性朋友可以注意以下方法:

1、寻找诱因:潮热多是间歇发作,且有因人而异的诱因。更年期妇女日常应注意自己的一切活动、饮食、环境和情绪等方面变化,必要时也可记日记。有些妇女就在这个过程中发现了诱发潮热的行为模式。因此,也就找到对症克服潮热出现的方法。

2、衣服调剂:在公开场合潮作往往使人感到难堪,这对潮热更如火上加油。因此,更年期妇女不妨穿一两层衣服,以便在潮热发作时随时增减。天然纤维织物,如绵、毛料是比较适合的穿着物。

3、避免烟酒:酒精和尼古丁的刺激,会造成血压和精神方面的异常变化,故更年期妇女不宜饮酒、吸烟,咖啡、茶等也应少饮。

4、放松身心:当潮热出现时应注意稳定情绪,可采用放松和沉思方式,想象自己处于一凉快的地方,也可以喝一杯凉水等,对于缓解潮热亦有作用。

以上就是更年期女性如何才能改善潮热症状的介绍,希望对更年期的女性朋友有所帮助,专家介绍,更年期女性要避免更年期的一些不适症状的出现,一定要做好相关的保养工作,增强身体素质和抗病能力。

2015年04月22日

更年期女性潮热怎么办

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