第三节 睡眠的方位与姿势

 

一、睡眠的卧向

 

    所谓卧向,是指睡眠时头足的方向位置。睡眠的方位与健康紧密相关。中国古代养生家根据天人相应、五行相生理论,对寝卧方向提出过几种不同的主张。

 

    (一)按四时阴阳定东西

 

    《千金要方·道林养性》说:"凡人卧,春夏向东,秋冬向西",《老老恒言》引《保生心鉴》:"凡卧,春夏首宜向东,秋冬首宜向西"。即认为春夏属阳,头宜朝东卧;秋冬属阴,头宜朝西卧,以合"春夏养阳,秋冬养阴"的原则。

 

    (二)寝卧恒东向

 

    一些养生家主张一年四季头都应恒东向而卧,不因四时变更,《老老恒言》引《记玉藻》:"寝恒东首,谓顺生气而卧也"。头为诸阳之会,人体之最上方,气血升发所向,而东方震位主春,能够升发万物之气,故头向东卧,可保证清升浊降,头脑清楚。

 

    (三)避免北首而卧 《千金要方·道林养性》提出:"头勿北卧。

2012年12月06日

睡眠养生(3)睡眠的方位与姿势

发布时间:

Powered by CloudDream